Block "Gewohnheitstracker"

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Es ist Zeit um glücklich zu werden! Jetzt und hier!

Wir helfen Ihnen dabei - mit unserer "be happy" Serie!

Wir haben für Sie eine Serie von Notizblöcken geschaffen den Sie selbst aufüllen können.

  • enthält 50 Seiten beschreibbare Seiten
  • perfekt zum einheften
  • einfach ausfüllen und gut fühlen!

Spezielles zu diesem Block "Gewohnheitstracker":

Es ist wissenschaftlich erwiesen und durch Studien belegt, dass der Mensch im Durchschnitt 66 Tage braucht um einen Vorsatz in eine Gewohnheit zu verwandeln. Der Körper stellt sich zwar bei einer Ernährungsumstellung schon nach 21 Tagen  auf die neue Herangehensweise ein, der Kopf allerdings nicht. 66 Tage, beziehungsweise 66 Wiederholungen benötigt das Gehirn um eine Handlung zu automatisieren.    
Um sich selbst eine Hilfestellung zu geben, kannst Sie sich eine Überschrift über Ihren Tracker setzen, wie  „jeden Tag spazieren gehen“ oder „jeden Tag ein Kapitel lesen“ und somit Ihren Fortschritt im Tracker beobachten. Malen Sie täglich einen Ballon aus. Noch einfacher ist es, wenn Sie in den Ballon noch den aktuellen Tag schreiben, so können Sie sich gut erinnern ob Sie gestern Ihre Wiederholung bereits eingetragen haben oder nicht. Aus eigener Erfahrungen können wir Ihnen mitteilen, dass der Kopf leider doch manchmal ein Sieb ist und Sie genau das eben nicht mehr wissen.    
Achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr als drei neue Gewohnheiten in Angriff nehmen. Der Kopf ist dann überfordert und die Gefahr, die Lust an der Veränderung schnell zu verlieren, steigt. 
Daher gilt: Ein Schritt nach dem anderen und immer mit der Ruhe. Sollten Sie einmal einen Tag auslassen müssen ist das kein Problem, malen Sie diesen Ballon dann einfach erst am nächsten Tag aus. Ausnahmen bestätigen bekanntlich die Regel.

 

Be happy!

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