Block "Affirmationstagebuch"

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Es ist Zeit um glücklich zu werden! Jetzt und hier!

Wir helfen Ihnen dabei - mit unserer "be happy" Serie!

Wir haben für Sie eine Serie von Notizblöcken geschaffen den Sie selbst aufüllen können.

  • enthält 50 Seiten beschreibbare Seiten
  • perfekt zum einheften
  • einfach ausfüllen und gut fühlen!

Spezielles zu diesem Block:

Um den Tag jeden Morgen entspannt, gelassen und frei zu beginnen, sowie ihn abends sorglos und reflektiert abzuschliessen, haben wir Ihnen ein Achtsamkeitstagebuch entwickelt. Es beinhaltet Fragen, die Sie täglich in nur 5 bis 10 Minuten beantworten können. 365 Mal die gleichen Fragen, aber 365 Mal werden Sie vermutlich anders darauf antworten. Schreiben Sie am Morgen auf wie Ihr perfekter Tag aussehen soll und was Sie heute schaffen möchten. Stichpunkte reichen völlig aus, Ihre ausführliche Antwort haben Sie ja quasi im Kopf. Hier können Sie sich Ihre ganz persönliche Affirmation aufschreiben. Was Affirmationen sind und wie sie Ihnen helfen können, erklären wir dir ausführlich im „be happy - read it“ Buch. Abends, am besten kurz bevor Sie ins Bett gehen, können Sie Ihren Tag noch einmal Revue passieren lassen und damit bestenfalls Ihren sorgenfreien Träume den Weg ebnen. Wussten Sie, dass die letzten 10 Minuten vor dem Einschlafen bestimmen was Sie in den nächsten 8 Stunden träumen? Perfekt für unsere abendlichen Fragen! Schreiben Sie drei Momente auf in denen Sie heute glücklich waren. Das muss keine aufregende Situation sein. Ein Schmetterling, der an Ihnen vorüber geflogen ist, kann einem auch schon ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Wichtig ist nur dass es IHRE Momente sind. Schreiben Sie gleich im Anschluss auf, was Sie heute Gutes für einen anderen Menschen getan haben. Wenn Ihnen nicht gleich auf Anhieb eine Antwort einfällt, ist das ganz normal. Manchmal dauert es einfach ein paar Minuten. Gehen Sie in der Zwischenzeit einfach zur letzten Frage über und kehren Sie dann wieder zurück. Übrigens kann eine gute Tat auch sein, sich selbst etwas Gutes zu tun. Das ist zwar eigentlich nicht Sinn und Zweck der abendlichen, zweiten Frage, wenn Ihnen aber sonst gar nichts einfällt, dann schreiben Sie auf, was Sie sich selbt Gutes getan haben. Zuletzt lassen Sie sich noch bewusst werden, was SIe morgen besser machen möchten. 

 

Be happy!

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